Recurso de Lucy
Si, es esa época del año otra vez. El tiempo está un poco más cálido, los días son un poco más largos... todo apunta a que el verano se acerca. No se tu, pero todavía sufro un poco de ansiedad cuando empiezo a pensar si voy a poder poner la ropa del verano pasado o si las comilonas de invierno han añadido unos kilos de más.
Antes presentaba el Método F.I.T. como una solución rápida. Hoy prefiero explicarlo desde mi papel real: soy health coach y acompaño procesos de cambio de hábitos.
No hay resultados universales ni plazos garantizados. Cada persona parte de una historia, unas necesidades y unas circunstancias distintas.
Hoy en día existe demasiada información sobre cual es la dieta óptima para perder peso mientras mantienes la salud y mucha de esa información es conflictiva. Hay aquellas personas que creen en una dieta alta en hidratos de carbono, otras en una dieta baja en hidratos de carbono, la Atkins, la South Beach, la Paleo... si las grasas saturadas son dañinas o no... puede ser muy confusa. A mi me parece que cada semana sale un artículo nuevo contradiciendo uno de la semana anterior. Entonces comprendo totalmente la confusión que puede haber.
Sin embargo, hay una cosa que me queda totalmente clara y eso es que no hay dos personas iguales. Todos somos únicos y lo que funciona para uno no tiene porqué funcionar para otro.
El health coaching tiene en cuenta a la persona completa: sus horarios, preferencias, descanso, movimiento y objetivos. No diagnostica intolerancias ni sustituye una evaluación sanitaria.
Cuando tu cuerpo no puede tolerar ciertos alimentos, el sistema digestivo se inflama y esto causa muchos problemas:
- Gases
- Sensación de plenitud cuando hayas comido poco
- Fatiga
- Aumento de peso e imposibilidad de perder peso
- Dolores de cabeza
- Estreñimiento
- Diarrea
Síntomas digestivos, dolores de cabeza o fatiga pueden tener muchas causas. Si sospechas una intolerancia, consulta con un profesional sanitario; las sesiones de health coaching pueden ayudarte después a incorporar sus recomendaciones.
- Lácteos
- Cereales
- Frutos secos
Algunas personas pueden estar intolerantes a una o dos proteínas animales pero la mayoría no lo son. Ver una persona con varias intolerancias a proteínas animales es raro.
Los cambios de peso y bienestar varían de una persona a otra. Trabajamos sobre conductas observables y sostenibles, sin promesas de desaparición de síntomas ni de mantener un peso para siempre.
Si quieres apoyo para organizar hábitos de alimentación, descanso y movimiento, puedes reservar una sesión de health coaching conmigo, presencial en Las Rozas u online.