Ideas para cuidarte
mejor.

Si apuesto que no sabías esto... En las conversaciones con las personas a las que acompaño aparece a menudo la duda sobre los hidratos de carbono. No son un grupo que haya que eliminar por…

Las dietas bajas en hidratos de carbono están muy de moda ahora... aunque se hayan utilizado para perder peso durante siglos... literalmente. Excluir un grupo de alimentos por completo…

El simple hecho que "estás a dieta" es suficiente para hace que tu cerebro se acelera y de repente empiezas a tener antojos para cosas que normalmente ni siquiera comerías o alimentos altos…

Ok, yo no bebo alcohol... no hay nada de malo en ello, muchas personas beben en moderación - una copa de vino, o dos... En mis sesiones de health coaching hablamos de cómo encaja el alcohol…

Estarías dispuesto a entregar 20 galletas de chocolate cada día a tu hijo y mirar como las come todas? Pues resulta que eso exactamente lo que están haciendo muchos padres sin saberlo. Los…

La diabetes tipo 2 es una enfermedad compleja en la que influyen distintos factores. Los hábitos pueden tener un papel importante, pero el diagnóstico, el tratamiento y el seguimiento…

La fructosa, también conocida como el azúcar que se encuentra en la fruta, también está en la miel y es más dulce que la sacarosa. Se añade a mucho alimentos procesados y se utiliza también…

Cuando aparece una molestia común es tentador buscar una solución rápida. Aun así, «natural» no significa inocuo: plantas y suplementos también pueden producir efectos adversos o…

La microbiota intestinal está muy de moda últimamente. Resulta que el estado de nuestra bacteria intestinal es mucho más importante de lo que pensábamos. Ahora sabemos que nuestra…

Todos sabemos que son las papilas gustativas, son pequeños cúmulos de células, proteínas especializadas que llamamos "receptores" en la lengua y en el paladar. Estas papilas gustativas…

La proteína... compuestos orgánicos hechos de "bloques de construcción" o aminoácidos. La proteína tiene un número de funciones para el cuerpo humano, aunque en general se consideran como…

Los super alimentos del 2017, suena un poco como los Oscars... "Y el SUPER ALIMENTO del 2017 es para...!" Pero qué es un super alimento, y realmente existen? Si intentas buscar su…

Primero, feliz Año Nuevo a todos y espero que hayáis pasado unas fiestas muy felices con los suyos. Ahora, estoy segura que hay unos cuantos de vosotros que han pensado en fijar unos…

Hay personas, yo incluida, que tienen una pasión por correr. Hay otras personas que lo hacen porque es bueno para ti pero no saben porqué. Hay otras que lo odian y que ni muertos se…

Todos sabemos que las Navidades significan que haya mucho más comida para tentarnos de lo que tenemos habitualmente alrededor. Para algunas personas, esto no es un problema. Para otras, es…