Recurso de Lucy
Predicar con el ejemplo no significa hacerlo todo perfecto. Significa volver, una y otra vez, a los hábitos que nos ayudan a sentirnos mejor.
Como health coach también tengo semanas caóticas, cambios de rutina y días en los que lo fácil gana. Lo importante es observarlo sin culpa y elegir el siguiente paso posible.
Mi forma de volver al centro
- Simplifico la compra y dejo opciones fáciles a mano
- Protejo una hora razonable para dormir
- Busco movimiento que realmente me apetezca
- Retomo una rutina cada vez, no todas de golpe
Eso mismo trabajo con las personas a las que acompaño: objetivos concretos, seguimiento y ajustes realistas. El health coaching no diagnostica ni prescribe dietas; cuando hay una necesidad clínica, colaboramos respetando las indicaciones sanitarias.
La constancia no es una línea recta. Es saber regresar.